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维生素检测仪品牌厂家谈维生素引起上火原因
2021-08-25 16:44


上火大家很多人都遇到过,其实上火是一种炎症的表现,特别是在现在的季节,炎热而干燥,如果加上生活作息不规律更容易出现上火的症状了。因此出现炎症一定要及时调理,九陆生物维生素检测仪提醒大家可以通过多补充是维生素B1和B2以及维生素C,进行缓解。在日常饮食中获得,只要注意营养均衡,就能让你变得更加健康长寿。
老上火是是缺乏维生素B族引起的,特别是维生素B1和B2。维生素B1能参与能量和营养素代谢,比如蛋白质,碳水化合物和脂肪等。特别是肥胖的人很需要维生素B1来帮助代谢。同时它也可以保持神经和心脏功能,如果缺乏会容易患脚气病,所以患者需要经常吃粗加工的谷类食物,瘦肉和坚果等食品。
而维生素B2也是人体所需地方重要营养物质,缺乏之后会导致发育迟缓,嘴唇干裂,还会引起口角炎,脂溢皮炎等疾病。患者可以多吃动物肝脏,瘦肉,还有牛奶和蔬菜也有一定含量。但是需要注意的是动物肝脏一周吃一次便好,吃多了也会引起维生素A中毒的。
还有维生素C也是清火的营养物质,包含在很多蔬果中,所以患者还可以吃点清火的蔬菜和水果,比如草莓就能清暑解热,还有西瓜含有丰富钾盐,,是清火最好的水果。还有豆类也是不错的选择,不仅可以降火,还能补充因为高温而消耗的蛋白质。西红柿虽然一年四季都可见,但西红柿营养最丰富,它同样可以清热解毒。还有冬瓜,丝瓜等也是清火的好食品。患者不仅要合理安排饮食,还要保持充足的睡眠,不要经常熬夜,更不能太疲劳,也要保持良好的心情。只要好好调理,注意保持营养均衡,患者很快便能恢复正常,重拾活力。



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